forma w

Panie Janku co tutaj napisać żeby nie wyszło że słodzę ale jednocześnie stoję twardo na ziemi? ;-) forma lepsza niż na ostatnich zawodach ale konkurencja niestety coraz mocniejsza i co gorsze coraz liczniejsza. brawo za upór w dążeniu do celu i utrzymywanie formy. Tak jak ktoś zauważył ciekawe jak za 50 lat będzie wyglądała pana konkurencja.

Po pierwsze to wszystkiego najlepszego po drugie gratulacje za udział w zawodach, jak dla mnie forma super no ale ja się nie znam no i jeszcze te kółka, nie mogę się na patrzeć

[...] Najgorsze były pierwsze kilometry. Momentami było 24km/h :-) Na brzuch zrobiłem wznosy nóg w zwisie na drabince 3x12p Niesamowite rozciąganie klatki piersiowej. Mięśnie mi maleją i kurczą się! Makabra! Ciekawe czy ktoś o czymś takim słyszał. Panie Janku czyli jest coraz lepiej :-D ,i rower wrócił do łask 8-) ,odczytuję że forma coraz lepsza :-))

Panie Janku czyli jest coraz lepiej :-D ,i rower wrócił do łask 8-) ,odczytuję że forma coraz lepsza :-))Wręcz przeciwnie! Filmiki zakłamują formę! Dlatego był rower (zakleiłem dętkę). Sadło na brzuchu a waga ciała ok. 70kg. Zanikły mi barki! Potrzebuję masy mięśniowej do zawodów MPJiW w Mrozach!

Ulalala forma zacna Panie Janie :) Dzięki. Długo Cię nie było :-). Przejechałem na rowerze 20 km. A to mój posiłek po jeździe: białko w prochu i cukinie: /SFD/2017/9/25/39b0dbd8534e41ab827f71d76d55b999.jpg

[...] -guzik z tego wychodziło. https://biogo.pl/userdata/gfx/664caf52c21751f654b38dc0636f36f8.jpg Twierdził ,że prawie nic nie je ale jego matka się kiedyś wygadała,że dostaje zupki z rosołem z mięsa a on myslał ,że tylko wodę z warzywami je,by chlorofilu mieć więcej i absorbować lepiej światło. Ogólnie jest to zakamuflowana forma anoreksji.

No trzeba odczekać swoje. Chłopa śląskiego nie tak łatwo złamać, jeszcze przyjdzie czad, kiedy ponownie będzie nas pan zadziwiał filmikami i imponował formą. Aczkolwiek przykro, że się panu przytrafiło biorąc pod uwagę jak ciężkie ma pan powroty po przerwach. Nic to, pańskie zdrowie piję (zacny rocznik mi się trafił w dobrej cenie)

Kurde, spróbowałem ten taboret w końcu i lekko nie jest, wchodzi do treningu na stałe. Dzięki.Lekko nie jest to fakt i dlatego coraz mniej mi się chce! Mam coraz więcej chwil zwątpienia czy zdążę z formą a nawet czy warto dążyć do startów na scenie. Najgorszy jest nadmiar skóry wszędzie! Zrobiłem przysiady 48/58kgx10p 68kg/3x6p czyli jedną serię [...]

shadow - zgłoszenie na zawody wysłane. Bilety kolejowe opłacone. Forma niewystarczająca i będzie problem z jej zrobieniem! W nocy łapią mnie kurcze nóg i praktycznie prawie nie śpię! Co chwila muszę rozciągać łydkę lub tył czy przód uda. Podkusiłeś mnie - oby Ci poszło tak jak marzysz na zawodach.

Forma robi się wyrazista. Podziwiam za te samotne treningi realizowane w domowych pieleszach.

Forma robi się wyrazista. Podziwiam za te samotne treningi realizowane w domowych pieleszach.Dzięki, jesteś jedyny :-). Zona śpi a ja trenuję :-). Dzisiaj barki a po drugim posiłku biceps z tricepsem. Jednak najpierw to aby drazekm nie myślał, że mi zabawa jest obca :-) https://youtu.be/b6NkjdlWIgU

Ojan-forma coraz lepsza -tak czytam-mistrzostwa Polski weteranów będą w Grodzisku? To super! Mam nadzieję ,że uda się na nich być,bo teraz Grodzisk Wlkp oddalił się ode mnie z jakieś 18 razy. Czyżby przesunięcie skorupy ziemskiej ? :) /SFD/2018/7/21/e2918aaef60e45eca3061a9a2605cc17.jpg

Tylko się cieszyć-nadal w formie :) trzeba powiedziec ze forma stabilna...

Ojciec weź się w garść nie ma op*****lania forma sama się nie zrobi, oczywiście taki żarcik pozdrawiam trzymaj się.

Trening zakończyłem 3x filmik https://youtu.be/lrpyyV_YAyc jak widać - dalej nie potrafię utrzymać prostego łokcia (chociaż nad tym pracuję :-) ) Przejadę się rowerem. Jak widać na filmiku - forma daleka od oczekiwanej i w różnym świetle oraz porze dnia inaczej wyglądam.

Słabo się czułem przez ostatnie kilka dni. Przerwa od treningów siłowych przywróciła mi częściowo chęci do aktywności fizycznej :-). Nie trenowałem ale chodziłem po swojej trasie marszowej wśród pól. Dzisiaj zrobiłem przysiady 48/58/68/78kgx10p 88kg/2x6p -mam zamiar zrobić 5 super serii na ramiona a także przejść trasę marszową. Waga ciała waha [...]

Zobaczymy jaka forma będzie w niedzielę. Nie ma się co za bardzo przejmować tylko robić swoje a zawodu nie będzie. Trochę chyba za chłodno na spacer topless? Żeby Pan tfu, tfu kataru nie dostał!

Zobaczymy jaka forma będzie w niedzielę. Nie ma się co za bardzo przejmować tylko robić swoje a zawodu nie będzie. Trochę chyba za chłodno na spacer topless? Żeby Pan tfu, tfu kataru nie dostał! Chodzę tak od 4 dni :-) Codziennie jem kilka ząbków czosnku i katar mnie się nie ima 8-). Ramiona przetrenowane. Posiłek - 5 jaj , 2 pomidorki i pół [...]

[...] rozumiem ze całe z źółtkami??Omlet z zieleniną (koper, pietruszka, szczypior). Przed zawodami zjadłem ok. 300 jaj gotowanych (po 20 dziennie - trochę za dużo tłuszczu było i forma nie była za dobra na wyśmienicie przygotowanych rywali). Żal mi było kasy na piersi z kurczaka :-). Przygotowuję się do startów przez cały rok 2019 - zaczynam od [...]

Panie Janku forma wraca? Może Pan już nagrywać filmiki? Wydaje się, że formy mogę poszukać na starych zdjęciach. Obecnie jestem w stanie wyciszenia i lekkiej obojętności do rzeczywistości. Łykam tabletki a obolałość mięśni dalej istnieje - 5 serii przysiadów po 10p daje zakwasy na 5-6 dni!